اسم النظام الغذائي يتحدث عن نفسه. في الآونة الأخيرة ، اكتسب هذا النظام الغذائي شعبية واسعة النطاق.
يكمن مبدأ تشغيله في حقيقة أنه وفقًا لفصيلة دمك ، وفقًا للمنتجات المسموح بها ، يتم اختيار قائمة من المنتجات المقبولة أو المحايدة. وسيكون من الضروري رفض بعض المنتجات تمامًا. ليس عليك حساب السعرات الحرارية أو حساب الجزء بالجرام ، ما عليك سوى تحديد الأطعمة المسموح لك بها. إن عملية إنقاص الوزن لا تتكون من تقييد قوي لأحجام الطعام ، ولكن في تناول أطعمة صحية وأكثر ملاءمة لجسمك على المستوى البيولوجي. وبالطبع عليك أن تعرف فصيلة دمك. سيساعدك طبيبك في تحديد فصيلة دمك.
صنف الطبيب الأمريكي جيمس دمادو جميع المنتجات على أنها مفيدة ومحايدة وضارة. لكل فصيلة دم مجموعتها الخاصة من الأطعمة المسموح بها والأطعمة التي لا ينبغي تناولها وتلك التي لا تجلب أي فائدة أو ضرر. يشير هذا إلى أنه إذا استخدم الأشخاص الذين لديهم أنواع دم مختلفة نفس المنتج ، فقد يتم الحصول على نتائج مختلفة. بمعنى أنه من نفس المنتج ، سيتحسن بعض الأشخاص ، بينما يفقد البعض الآخر الوزن. سيسمح لك هذا النظام الغذائي بتحديد الأطعمة غير المرغوب فيها واستبعادها من قائمتك.
فصائل الدم والمنتجات الموصى بها:
هناك أربعة أنواع من الدم. ظهرت كل فصيلة دم في أوقات مختلفة حسب نمط حياة الناس. لقد تغير أسلوب الحياة ونتيجة لذلك تغيرت النظم الغذائية للناس. بناءً على ذلك ، استنتج أن فصيلة الدم والتغذية مرتبطان ارتباطًا وثيقًا ببعضهما البعض.
في الأصل كانت هناك فصيلة دم واحدة فقط. في عملية التطور ، حدثت تغييرات لا رجعة فيها ، مما أدى ، نتيجة لذلك ، إلى ظهور فصائل الدم الأخرى.
الأكثر شيوعًا هي فصيلة الدم الأولى. ومن فصيلة الدم هذه ، وفقًا للعديد من العلماء ، نشأ كل الآخرين. معظم الناس من هذا النوع ، حوالي 33. 5٪ من مجموع سكان كوكبنا.
يُطلق على الأشخاص الذين لديهم فصيلة الدم هذه أيضًا اسم "الصيادون" ، حيث كان يتم استهلاك اللحوم في العصور القديمة كغذاء. اصطاد الناس ونجوا بفضل هذا. لقد تعلم جسد الصيادين التعامل مع كمية كبيرة من البروتين ، وتعلم استخراج الكمية المطلوبة من العناصر الغذائية من الطعام. أولئك الذين لديهم فصيلة الدم هذه يتمتعون بجهاز مناعي وهضمي ممتازين ، لكنهم يواجهون صعوبة في التكيف مع التغيرات في البيئة. أجهزة المناعة لديهم نشطة للغاية ، مما قد يؤدي إلى الحساسية ، ويمكن أن يكون لديهم مشاكل في تخثر الدم ، لديهم حموضة عالية في المعدة ، مما قد يؤدي إلى القرحة ، وهم عرضة لأمراض مثل التهاب المفاصل.
مما سبق ، يمكننا أن نستنتج أن الطعام الرئيسي لفصيلة الدم هذه هو اللحوم. يمكنك إنشاء نظامك الغذائي والقائمة بناءً على البيانات التالية.
منتجات فصيلة الدم الأولى:
منتجات مفيدة لفصيلة الدم الأولى:
- اللحوم والدواجن: لحم العجل ولحم البقر والضأن ولحم الغزال ولحم الضأن والكبد والقلب ؛ المأكولات البحرية: سمك الفرخ ، تراوت قوس قزح ، سمك الهلبوت ، سمك السلمون ، الماكريل ، سمك الحفش ، السردين ، البايك ، سمك القد ؛
- الدهون والزيوت: زيت الزيتون وزيت بذر الكتان ؛
- المكسرات والبذور: بذور اليقطين والجوز ؛
- الخضار: الكراث ، البصل الأصفر والأحمر ، الفجل ، البابريكا (حار) ، الثوم ، السبانخ.
- الفواكه والتوت: الخوخ ، الخوخ ، التين (وإن كان مجففًا) ؛
- المشروبات: عصير الأناناس وعصير الكرز وعصير البرقوق.
- منتجات أخرى: الكاري ، الهندباء ، الكركم ، البقدونس ، الطحالب الحمراء ، الجير ، الزنجبيل ، النعناع ، ثمر الورد ، الهندباء ، الجزر الأبيض.
منتجات محايدة:
- اللحوم والدواجن: البط ، الدجاج ، السمان ، الأرانب ، الدراج ، الحجل ، الديك الرومي ، الدجاج ؛
- المأكولات البحرية: الأسقلوب والمحار والحبار والسمك المفلطح والكارب والجمبري وبلح البحر (القشريات) والكركند والجمبري وثعابين السمك ؛
- منتجات الألبان: الجبن محلي الصنع ، وجبن الماعز ، والجبن ، وحليب الصويا ، وحليب الصويا ، والزبدة ، والجبن ؛
- الدهون والزيوت: زيت كبد سمك القد وزيت بذور اللفت والسمسم ؛
- المكسرات والبذور: البندق والصنوبر واللوز وبذور عباد الشمس والسمسم ؛
- الحبوب والحبوب: الشعير ، الأرز ، الحنطة السوداء ، كعك الأرز ، خبز القمح ، خبز الجاودار ، خبز الأرز البني ، خبز دقيق الصويا ؛
- الخضار: الخيار ، الكراث ، فطر المحار ، الفلفل الأصفر والأخضر ، البصل الأخضر ، البازلاء ، البنجر ، الفجل ، الزنجبيل ، الكزبرة ، الكمون ، جذور الكرفس ، الهليون ، الكوسة ، الزيتون الأخضر ، الجزر ، الطماطم ، الشبت ، الفاصوليا ، اليقطين والفاصوليا البيضاء.
- الفواكه والتوت: الأناناس ، المشمش ، البطيخ ، البطيخ (باستثناء جوزة الطيب) ، الموز ، الكرز ، الخوخ ، العنب ، الرمان ، الكمثرى ، المانجو ، الجريب فروت ، النكتارين ، الكيوي ، الليمون الحامض ، الليمون ، التفاح ، البرسيمون ، شوكة العنب ، التوت البري ، الكشمش الأحمر ، التوت ، الكشمش الأسود ، التمر ، الزبيب ، البلسان ، العنب البري.
- المشروبات: النبيذ الأحمر وعصير العنب والنبيذ الأبيض وعصير المشمش وعصير الجريب فروت وعصير التوت البري والبيرة والشاي الأخضر ؛
- منتجات أخرى: أجار ، برغموت ، خردل ، بهارات ، جيلاتين صالح للأكل ، كزبرة ، ورق الغار ، هيل ، ريحان ، عسل ، بابريكا ، سكر مكرر ، قرنفل ، صلصة الصويا ، زعتر ، كمون ، ملح ، فجل ، شبت ، ثوم ، المريمية وإكليل الجبل والزعفران والنعناع المجعد والشوكولاتة والخردل والمايونيز ؛الزعرور والجينسنغ وأوراق التوت والبابونج.
المنتجات المحظورة:
- اللحوم والدواجن: أوزة ، لحم خنزير ؛
- المأكولات البحرية: الرنجة المملحة أو المخللة والكافيار والأخطبوط والسلمون المدخن ؛
- منتجات الألبان: الآيس كريم ، الزبادي ، حليب الماعز ، الكفير ، الجبن الذائب ، الجبن الكريمي ، الحليب كامل الدسم ، مصل اللبن ، الريكوتا المضغوط ؛
- الدهون والزيوت: زيت الذرة وزيت بذرة القطن وزبدة الفول السوداني ؛
- المكسرات والبذور: الفستق والكاجو وبذور الخشخاش والفول السوداني وزبدة الفول السوداني ؛
- الحبوب والحبوب: الخبز المسطح ، منتجات القمح الصلب ، الخبز المسطح ، الشوفان ، الجاودار ، القمح ، خبز جنين القمح ، الذرة ؛
- الخضار: فطر الصوب ، باذنجان ، أفوكادو ، عدس ، براعم بروكسل ، ملفوف أبيض وأحمر ، قرنبيط ، ذرة ، بطاطس ، زيتون.
- الفواكه والتوت: البطيخ ، اليوسفي ، جوز الهند ، البرتقال ، الفراولة ، الفراولة البرية ، التوت الأسود ؛
- المشروبات: الشاي الأسود ، وعصير البرتقال والتفاح ، وعصير التفاح ، والقهوة ، والكولا ؛
- منتجات أخرى: الخل الأبيض ، الخل البلسمي ، خل التفاح ، الخل الأحمر (النبيذ) ، القرفة ، الفانيليا ، الفلفل الأبيض ، الكاتشب ، المخللات والمخللات. نبتة سانت جون ، أوراق الفراولة ، حشيشة السعال ، إشنسا ، نشا الذرة.
منتجات فصيلة الدم الثانية:
مع الانتقال إلى نمط الحياة المستقرة ، ظهر نوع جديد من "المزارعين". ونتيجة لذلك ، ظهرت فصيلة الدم الثانية. هؤلاء الناس يتكيفون بشكل جيد مع بيئتهم. جانبهم الضعيف هو الجهاز المناعي ، وهو عرضة للأمراض المختلفةلديهم أيضًا جهاز عصبي وجهاز هضمي حساسين للغاية. يمكن أن يعانون من داء السكري وعرضة لأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام وأمراض الكبد وفقر الدم. يوصى بالنباتات الكاملة لهذا النوع.
منتجات مفيدة:
- المأكولات البحرية: الماكريل ، تراوت قوس قزح ، الكارب ، باس البحر الأصفر ، باس البحر الفضي ، سمك القد ؛
- منتجات الألبان: جبن الصويا وحليب الصويا؛
- الدهون والزيوت: زيت الزيتون وزيت بذر الكتان ؛
- المكسرات والبذور: الفول السوداني ومنتجاته ، بما في ذلك زبدة الفول السوداني وبذور اليقطين ؛
- الحبوب والحبوب: كعك الأرز ، خبز جنين القمح أو دقيق فول الصويا ، الحنطة السوداء ؛
- الخضار: الكمثرى المطحونة (خرشوف القدس) ، البروكلي ، البصل ، الكراث ، الجزر ، البقدونس ، الفاصوليا ، الفجل ، الثوم ، العدس ، السبانخ.
- الفواكه والتوت: الكرز ، الجريب فروت ، المشمش ، التين الطازج (بما في ذلك المجفف) ، الزبيب ، الليمون ، الخوخ ، الأناناس ، التوت البري ، العنب البري ، العنب البري ، التوت الأسود ، الخوخ.
- المشروبات: الشاي الأخضر والنبيذ الأحمر والجريب فروت والبرقوق والكرز والمشمش والأناناس وعصير الجزر والقهوة ؛
- منتجات أخرى: صلصة الصويا ، الهندباء ، الزنجبيل ، الثوم ، الخردل ، الجزر الأبيض ، الجينسنغ ، نبتة سانت جون ، فاليريان ، الزنجبيل ، البابونج ، ورد الكلاب ، القنفذية.
منتجات محايدة:
- اللحوم والدواجن: لحم دجاج أو ديك رومي ، دجاج ؛ المأكولات البحرية: البايك ، وسمك القاروس ، والسمك ، وسمك الحفش ؛
- منتجات الألبان: الزبادي ، الكفير ، الجبن محلي الصنع ، الجبن المطبوخ ، حليب الماعز وجبن الماعز.
- الدهون والزيوت: زيت كبد سمك القد وزيت بذور اللفت ؛
- المكسرات والبذور: البندق والجوز واللوز ومعجون اللوز والصنوبر وبذور عباد الشمس وبذور الخشخاش وبذور السمسم ؛
- الحبوب والحبوب: نخالة الشوفان ودقيق الشوفان ورقائق الذرة ودقيق الذرة والأرز المنتفخ والشعير والأرز وخبز الذرة وخبز الجاودار ؛
- الفواكه والتوت: النكتارين والكيوي والعنب والرمان والليمون والليمون والكمثرى والخوخ والبطيخ والبطيخ والتفاح والبرسيمون والتمر والفراولة والفراولة والكشمش الأحمر والأسود والتوت وعنب الثعلب والبيلسان.
- المشروبات: النبيذ الأبيض وعصير التفاح والتفاح والعنب والتوت البري والخيار وعصير الملفوف.
- منتجات أخرى: ملح ، سكر أبيض ، سكر بني ، شوكولاتة ، مخلل ومخللات ، بقدونس ، شبت ، ريحان ، فانيليا ، بهارات ، قرنفل ، برغموت ، خردل ، هيل ، أوراق الغار ، كزبرة ، جوزة الطيب ، مردقوش ، ليمون ، عسل ، نعناع ، نعناع ، إكليل الجبل ، بابريكا ، كاري ، يانسون ، زعتر ، كمون ، فجل ، حشيشة السعال ، قرفة ، حكيم ، أوراق توت ، أوراق فراولة ، قلنسوة.
المنتجات المحظورة:
- اللحوم والدواجن: لحم العجل ولحم البقر ولحم الخنزير ولحم الضأن ولحم الغزال ولحم الأرانب والبط ولحوم الدراج ولحم الحجل والكبد والقلب ولحم الضأن ؛
- المأكولات البحرية: سمك الهلبوت ، المحار ، بيلوجا ، سمك السلمون ، المحار ، الحبار ، الكافيار ، الجمبري ، بلح البحر ، السلمون المدخن ، الأنشوجة ، الكركند ، الأخطبوط ، السلطعون ، السلطعون ، الرنجة ، ثعبان البحر ؛
- منتجات الألبان: آيس كريم ، زبدة ، حليب كامل الدسم ، مصل اللبن ؛
- الدهون والزيوت: زيت بذرة القطن وزيت الذرة وزيت السمسم ؛
- المكسرات والبذور: الفستق والكاجو.
- الحبوب والحبوب: خبز القمح المصنوع من الحبوب المختلفة والقمح ؛
- الخضار: الباذنجان ، الفطر ، الملفوف الأبيض والأحمر ، البطاطس ، الفلفل الأصفر ، الفلفل الأخضر ، الزيتون ، الفلفل الأحمر ، الطماطم ، الفاصوليا.
- الفواكه والتوت: اليوسفي والبرتقال والمانجو والموز والبطيخ وجوز الهند ؛
- المشروبات: الشاي الأسود والمشروبات الغازية والكولا والطماطم وعصير البرتقال والبيرة ؛
- منتجات أخرى: خل التفاح ، خل أبيض ، خل بلسمي ، مايونيز ، جيلاتين غذائي ، كاتشب ، خل عنب نبيذ ، فلفل أسود ، فلفل أبيض ، راوند ، حميض ملفوف.
منتجات فصيلة الدم الثالثة:
تشتمل فصيلة الدم الثالثة على خصائص أول مجموعتين. الناس مع هذه الفصيلة من الدم كانوا يطلق عليهم "البدو". إن جسد هؤلاء الأشخاص أكثر توازناً ، وسيكونون قادرين على تناول الأطعمة الحيوانية ومنتجات الألبان والأطعمة من أصل نباتي. يعد الجهاز الهضمي وجهاز المناعة في الجسم الأكثر استقرارًا ، ولكن سوء التغذية يمكن أن يؤدي إلى أمراض المناعة الذاتية. جهاز المناعة لا يقاوم الفيروسات النادرة.
منتجات مفيدة:
- اللحوم والدواجن: الأرانب ولحم الضأن ولحم الغزال ولحم الضأن ؛
- المأكولات البحرية: الماكريل ، سمك القد ، سمك السلمون ، سمك السلمون ، سمك الحفش ، الكافيار الأسود ، سمك الهلبوت ، البايك ، السردين ؛
- منتجات الألبان: حليب الماعز ، جبن الماعز ، الحليب الخالي من الدسم ، الكفير ، الجبن ، الزبادي.
- الدهون والزيوت: زيت الزيتون ؛
- الحبوب والحبوب: الأرز وكعك الأرز والدخن والشوفان والدخن ؛
- الخضار: الجزر والبروكلي والبنجر والبقدونس والملفوف الأبيض والقرنبيط والملفوف الأحمر والملفوف الصيني وبراعم بروكسل والفلفل الأصفر والأخضر والباذنجان والفاصوليا والفلفل الأحمر.
- الفواكه والتوت: العنب والموز والبرقوق والأناناس والتوت البري ؛
- المشروبات: مسموح بالشاي الأخضر وعصائر الفاكهة والخضروات ؛
- منتجات أخرى: الفجل ، الزنجبيل ، ثمر الورد ، الكاري ، الجينسنغ ، النعناع ، جذر عرق السوس ، الجزر الأبيض ، المريمية.
منتجات محايدة:
- اللحوم والدواجن: لحم العجل ولحم الديك الرومي والكبد ولحم البقر ؛ المأكولات البحرية: الرائحة ، التونة ، سمك الفرخ ، الكارب ، التراوت ، الحبار ، الرنجة ؛
- منتجات الألبان: الحليب كامل الدسم ، مصل اللبن ، الزبدة والجبن المصنوعة من الزبدة وحليب الصويا وجبن الصويا ؛
- الدهون والزيوت: زيت كبد سمك القد وزيت بذر الكتان ؛
- المكسرات والبذور: اللوز والجوز ؛
- الحبوب والحبوب: الخبز الخالي من الغلوتين ونخالة الشوفان وخبز دقيق الصويا ؛
- الخضار: الفطر ، البصل (جميع الأنواع) ، الزنجبيل ، القرع ، الفول ، الهندباء ، البطاطس ، السلطات ، الفاصوليا ، الخيار ، الهليون ، الفجل ، الكوسة ، الشبت ، الثوم ، الكرفس ، السبانخ ، البازلاء ؛
- الفواكه والتوت: التفاح والكرز والبرتقال واليوسفي والجريب فروت والمشمش والكمثرى والليمون والبطيخ والبطيخ والمانجو والخوخ والخوخ والزبيب والتمر والتين والكيوي والتوت البري والعنب البري والكشمش والتوت والفراولة والفراولة والتوت والتوت والبيلسان.
- المشروبات: القهوة (بما في ذلك منزوعة الكافيين) والنبيذ الأحمر والأبيض وعصير التفاح وعصير البرتقال وعصير الليمون وعصير الكرز وعصير المشمش والبيرة والشاي الأسود ؛
- منتجات أخرى: الزعرور ، حشيشة الهر ، hypericum ، البرسيم ، الهندباء ، البابونج ، الزعتر ، القنفذية ؛
المنتجات المحظورة:
- اللحوم والدواجن: الدجاج والسمان والبط ولحم الخنزير والأوز والحجل ؛
- المأكولات البحرية: ثعبان البحر والقريدس وبلح البحر والقريدس والأنشوجة والكركند وسرطان البحر والأخطبوط والقشريات الأخرى.
- منتجات الألبان: الجبن المذاب ، الآيس كريم ؛
- الدهون والزيوت: زيت الذرة وزيت عباد الشمس وزيت بذرة القطن وزيت السمسم وزيت الفول السوداني ؛
- المكسرات والبذور: الكاجو والصنوبر والفول السوداني وزبدة الفول السوداني وبذور عباد الشمس وبذور الخشخاش وبذور السمسم ؛
- الحبوب والحبوب: الجاودار ، خبز الجاودار ، الشعير ، الحنطة السوداء ، القمح ، خبز القمح ؛
- الخضار: الطماطم ، الصويا ، الذرة ، الأفوكادو ، الزيتون ، الفجل ، الخرشوف القدس.
- الفواكه والتوت: البرسيمون والرمان وجوز الهند ؛
- المشروبات: المشروبات الغازية وعصير الرمان وعصير الطماطم.
- منتجات أخرى: نشا الذرة ، الزيزفون ، شعير الشعير ، الجنجل ، البهارات ، القرفة ، الجيلاتين الغذائي ، الفلفل الأسود والأبيض المطحون ، حشيشة السعال ، الكاتشب ، الراوند.
منتجات فصيلة الدم الرابعة:
أندر فصيلة دم على وجه الأرض هي الرابعة. يحدث نتيجة اندماج نوعين من الدم ، وهو الأصغر والأكثر تعقيدًا من الناحية البيولوجية. يعاني الأشخاص المصابون بهذه الفصيلة من الدم من ضعف في جهاز المناعة وجهاز هضمي حساس. تضمنت فصيلة الدم هذه الجوانب الإيجابية والسلبية لمجموعتي الدم الثانية والثالثة مجتمعين. قائمة المنتجات المسموح بها تعتمد عليها.
منتجات مفيدة:
- اللحوم والدواجن: لحم الأرانب ولحم الديك الرومي ولحم الضأن ولحم الضأن ؛ المأكولات البحرية: سمك القاروص ، سمك القد ، تراوت قوس قزح ، سمك السلمون ، البايك ، السردين ، سمك الحفش ، الماكريل ؛
- منتجات الألبان: القشدة الحامضة قليلة الدسم وحليب الماعز وجبن الماعز واللبن والجبن محلي الصنع ؛
- الدهون والزيوت: زيت الزيتون ؛
- المكسرات والبذور: المكسرات والفول السوداني ومنتجات الفول السوداني (بما في ذلك زبدة الفول السوداني) ؛
- الحبوب والحبوب: الدخن والقمح وخبز القمح والجاودار وخبز الجاودار والشوفان ودقيق الشوفان ونخالة الشوفان والأرز المنتفخ ونخالة الأرز ؛
- الخضار: الخيار والفاصوليا والفول والبنجر والثوم والباذنجان والقرنبيط والجزر الأبيض والعدس والبروكلي والبقدونس والكرفس.
- الفواكه والتوت: الكرز ، العنب ، الأناناس ، الليمون ، الجريب فروت ، الكيوي ، البرقوق ، عنب الثعلب ، التوت البري ، التين ؛
- المشروبات: الشاي الأخضر وعصائر الفاكهة والخضروات المسموح بها والقهوة ؛
- منتجات أخرى: الزنجبيل ، البابونج ، البقدونس ، الكاري ، وردة الكلاب ، الزعرور ، الفجل ، الجينسنغ ، البرسيم ، القنفذية ، جذر عرق السوس.
منتجات محايدة:
- اللحوم والدواجن: الكبد ، لحوم الدراج ؛ المأكولات البحرية: الرنجة والكارب وبلح البحر (القشريات) والكافيار والحبار.
- منتجات الألبان: مصل اللبن ، الحليب منزوع الدسم ؛
- الدهون والزيوت: زيت كبد سمك القد وزيت بذر الكتان وزيت بذور اللفت وزيت الفول السوداني ؛
- المكسرات والبذور: اللوز والفستق والصنوبر والكاجو.
- الحبوب والحبوب: خبز جنين القمح ، خبز دقيق الصويا ؛
- الخضار: البطاطس ، الجزر ، البصل بأنواعه ، الملفوف الأبيض والأحمر ، السبانخ ، الفطر ، الخس ، الطماطم ، الفجل ، الشبت ، الزنجبيل ، الهليون ، الكزبرة ، الكوسة ، القرع ، الزيتون ، الكمون ، البازلاء.
- الفواكه والتوت: التفاح والليمون والمشمش والخوخ والكمثرى واليوسفي والنكتارين والبطيخ والبطيخ والزبيب والخوخ والتمر والتوت والتوت والفراولة والفراولة والتوت البري والتوت والتوت والكشمش الأحمر والكشمش الأسود ، elderberries؛
- المشروبات: النبيذ الأحمر والنبيذ الأبيض وعصير التفاح وعصائر الفاكهة والخضروات المسموح بها والبيرة ؛
- منتجات أخرى: سكر أبيض وبني ، ملح طعام ، شوكولاتة ، عسل ، مربى (من الفاكهة المسموح بها) ، أجار ، صلصة الصويا ، مردقوش ، فانيليا ، خردل ، ورق الغار ، كزبرة ، ريحان ، كركم ، نعناع ، هيل ، جوزة الطيب ، الجوز ، البابريكا ، المريمية ، إكليل الجبل ، القرفة ، الطرخون ، البرغموت ، نبتة سانت جون ، الزعفران ، الهندباء ، القرنفل ، الزعتر ، اليارو ، الهندباء ، شراب القيقب ؛
المنتجات المحظورة:
- اللحوم والدواجن: الدجاج والأوز ولحم الخنزير ولحم البقر ولحم العجل ولحم البط ولحم السمان ولحم الحجل ولحم الغزال ؛
- المأكولات البحرية: الرنجة المملحة أو المخللة وسرطان البحر والأنشوجة والجمبري والثعابين والهلبوت والسمك المفلطح والسلمون المدخن والأخطبوط والقريدس والكركند والمحار.
- منتجات الألبان: حليب كامل الدسم ، زبدة ؛
- الدهون والزيوت: زيت عباد الشمس ، زيت الذرة ، زيت بذرة القطن ، زيت السمسم ؛
- المكسرات والبذور: البندق ، بذور عباد الشمس ، بذور الخشخاش ، بذور اليقطين ، بذور السمسم ؛
- الحبوب والحبوب: رقائق الذرة ودقيق الذرة والحنطة السوداء ؛
- الخضار: الذرة والفاصوليا والأفوكادو والفلفل الأصفر والخرشوف القدس والفلفل الحلو والفجل والزيتون الأسود ؛
- الفواكه والتوت: الرمان ، المانجو ، الموز ، البرسيمون ، البرتقال ، جوز الهند ؛
- المشروبات: الشاي الأسود والمشروبات الغازية وعصير الرمان وعصير البرتقال.
- منتجات أخرى: خل التفاح ، الخل الأبيض ، الكاتشب ، خل النبيذ ، المخللات والمخللات ، نشا الذرة ، اليانسون ، الصبار ، البهارات ، الجير ، الخل البلسمي ، الجيلاتين الغذائي ، الفلفل الأسود المطحون ، الشعير ، الأم وزوجة الأب.